本文摘要：3张图片“山药健脾开胃，营养非常丰富，可炒，可蒸，作法很多。

3张图片“山药健脾开胃，营养非常丰富，可炒，可蒸，作法很多。紫薯含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还含有硒元素和花青素。

其中花青素对100多种疾病有防治和化疗起到，非常丰富的纤维素，可节食瘦身、增进肠胃收缩。是最理想的一种粗粮。” 食材明细主料山药100g紫薯300g辅料酸奶适度松籽适度石榴适度奥利奥饼干1块甜味口味煮工艺半小时耗时普通可玩性紫薯山药泥的作法步骤1打算紫薯山药，浸整洁用压力锅煮十分钟2蒸好的山药紫薯敲碗里压成泥，因为我卖的山药尤其干面，所以我特了一勺蜂蜜，这样山药泥会太干。

3松子和石榴籽用来装饰4我还敲了一块饼干在上面5山药紫薯泥装杯，淋上酸奶，马利亚上松子和石榴子，饼干怎么敲都可以6成品图7成品图来自 取食与艺术→_→团子妈 的作品用于的厨具：蒸锅所属分类：小吃下午茶学生*本菜谱为作者独家公布于，禁令其他平台或个人刊登。

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